假性近视和视疲劳是怎么回事？

 家长口中提到的“假性近视”到底是什么意思？是视疲劳引起的吗？是不是假性近视久了就会变成真性近视？

“假性近视”，简单的解释就是“睫状肌的调节痉挛”。眼睛看远看近时，需要睫状肌和晶状体的调节作用。当眼睛看近处时，睫状肌是收缩状态，晶体悬韧带松弛，晶状体借助自身弹性变凸，也就是变厚了，这样就可以把光线聚焦到视网膜上，也就看清楚事物了。当眼睛看远处时，睫状肌是放松的，平行光线进入眼内后直接聚焦到视网膜上，所以不用睫状肌、晶状体的调节。

因此，睫状肌过度紧张时出现暂时的轻微近视就是“假性近视”。

假性近视是可逆的，一旦睫状肌放松了“假性近视”这部分的度数就降低了。可如果长时间、持续看近处，睫状肌总是处于紧张状态，就容易失去弹性发生痉挛，再看远处时很难放松开，所以就产生了视物模糊现象，视疲劳就发生了。

眼睛经常处于视疲劳状态得不到及时放松和调整，就会发生“假性近视”，再不调整仍持续过度用眼、持续长时间看近，则就会转变为真性近视。不管年龄多大，近视度数都会加深。

假性近视可能出现在以下两种情况：一是近视刚刚出现，尤其是青少年首次出现近视症状。二是近视度数在短期内突然增加很多，可能含有部分假性近视。当然，这只是可能，并不代表百分百是假性近视。因此，要想验配更加真实精准的近视度数，到专业眼科医院进行医学验光。

那么如何缓解眼部疲劳，降低“假性近视”发生的概率呢？

劳逸结合，控制近距离用眼时间。大多数人的视疲劳其实休息休息就好了，日常工作学习中我们可以保持用眼40分钟休息10分钟的节奏，以确保眼睛得到充分的休息。

常去户外，增加远距离用眼时间。一天的忙碌过后，出门散散步，眺望远方，既是一件轻松惬意的事，又能让我们的眼睛得到放松，从紧张的疲劳状态中摆脱出来。

调整光线，保证光环境条件适宜。光线过亮或过暗，光源闪烁等光环境不利因素都可能给我们用眼带来额外的负担，引起视疲劳。因此日常用眼在亮度适中、光源稳定、分布均匀的环境下进行。

毛巾热敷，促进眼周围血液流动。早晚用热毛巾热敷眼睛，坚持一周以上，既有助于促进眼周围血液流动，加速眼睛疲劳恢复，还能够促进泪液的分泌，缓解眼睛干涩症状。

眼科检查，排查多种眼健康因素。经常视疲劳也可能由一些眼病引起，如果尝试了以上几个方法仍然得不到缓解，可能你就得考虑下来医院检查一下了。此外，近视的朋友所佩戴的眼镜与其实际度数不符，也会加重用眼负担，引起视疲劳，通过检查监控自己的度数变化也是相当有必要的。

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